Anders dan de naam misschien doet vermoeden, lig je tijdens Yoga Nidra sessie volledig stil. Je wordt door mijn stem begeleid in een mentale reis door je lichaam en je volgt mijn stem in visualisaties. Op deze manier kom je in een diepe staat van ontspanning. Je balanceert op het dunne lijntje tussen wakker zijn en slapen, maar je blijft bewust. In deze staat is de hersenactiviteit laag, wat betekent dat het lichaam in een helende staat komt.
De opbouw van Yoga Nidra is iedere keer hetzelfde, maar de verhalen/visualisaties verschillen per keer.
Tijdens mijn Yoga Nidra wordt je getrakteerd op de helende geluiden van klankschalen en andere bijzondere instrumenten. Het luisteren naar deze ontspannende geluiden zorgt ervoor dat je dieper in de meditatie kan komen. De trillingen kun je daadwerkelijk voelen in het lichaam, waardoor het werkt als een innerlijke massage en blokkades in het lichaam kunnen worden opgelost.
We sluiten de les af met het trekken van een kaart, een kopje thee met wat lekkers en het eventueel delen van ervaringen.
Agenda 2025
Tijd 10.30-12.00 uur
€ 18,-